2023年3月3日金曜日

コロナ禍もようやく落ち着いてきて、昨年からはマラソン大会も復活するようになってきましたね。

そんな中、11月の岡山マラソン、2月のそうじゃマラソンと2回フルマラソンにチャレンジしてきました。

元々は健康のために走り始めたはずなのですが、まず10kmの大会に3回位出場してちょっとずつタイムが更新されるのが楽しく、5年前くらいに岡山マラソンでフルマラソンに手を出してしまいました。よくよく考えると(考えなくても・・・)フルマラソンはどうみても体に対する負担が大きく、全く健康ではなさそうなのですが、続けていくうちに段々と欲がでてきて、人生で1度はサブ4(フルマラソンを4時間以内でゴールすること)を達成したいと思うようになってしまいました。

で、昨年からようやく復活したマラソン大会ですが、コロナ禍以前よりもタイムが落ちて、サブ4がどんどん遠ざかっているような・・・・

基本的に脚のスタミナが足りないようで、走り込みが足りないのでしょうね。

次にでるフルマラソンでは4時間を切れるように、1ヶ月200kmを目指して走り込みに励もうかと思っています。

次回のコラムではサブ4達成したと報告ができといいなぁ・・・

2022年岡山マラソンは雨

吉備路五重塔(2023年そうじゃマラソン中に撮影)

2023年2月3日金曜日

冬のソロキャンプ飯

コロナ禍になってからプライベートで出かけるのは県内のみ、しかも人が集まる場所を避ける傾向が強くなりまして、暇があったらマイナーなサイトでソロキャンプしております。

ソロキャンプは気兼ねなく気楽にやるのが基本。魅せるアウトドア飯作ってSNS発信みたいなのはもういいので、とにかく楽に済ませたい。かといってコンビニで弁当ってのも味気ない。「アウトドアで何か作った感」と「手間(特に準備と片づけ)をかけたくない」のバランスを日々模索しております。

そんなわけで夏場は食材の管理やらで頭を悩ますのですが、冬は簡単。鍋料理というソリューションで万事解決!色々入れて煮ればOK、寒い中で食えば温かいってだけで3割増しで旨い。ただ現地で食材を調達しようとするとソロでは確実に余るので、事前に準備するのが無難。

鍋でよく使う食材を切り分けて、1食分毎にフリーザーバッグに入れて凍らせておきます。

キャンプに出る時これを持って出かけるわけですが、別に普段の食事に使っても良いので冬場は冷凍庫にこれを常備しております。家で鍋を作るにしても延々無くなるまで食うのも飽きるので、1食分毎に分けて使えるこの方法が個人的にベストです。

内容は「なんか肉」「白菜」「なんかキノコ」「豆腐」となっております。

肉やキノコはその時の気分とかセール状況とかで適当に。豆腐は事前に重しをして水を抜いておきます。道の駅とかで現地の食材を足したりする事もありますが、とりあえずこれだけでも鍋として成立する基本セットですね。

冬場なら凍ったまま保冷バッグに入れておけば夕方まで持ちます。

 

鍋のスープは濃縮したものがいろいろ売られているので最近は便利になりました。

エバラの「プチッと鍋」を推す声をよく聞く気がしますが、自分は味の素の「鍋キューブ」を愛用。キャンプには「鶏塩だし」を使います。

 

鍋キューブ1個につき水180ml。湯が湧いたら具材入れて煮えるの待つだけ。この手軽さが良いのです。鍋キューブはコンソメのような固形スープなので、荷物の中で押しつぶされても粉になるだけで液体が漏れたりする心配が無いところが気に入ってます。個包装されているので粉になってもそのまま使える点も高評価。

「鶏塩」を選ぶ理由は汁が焦げ付いたりせず片付けの際に汚れが落ちやすいから。日が沈んでから片付けするのはテンション下がるので、とにかく手間がかからない事が最優先😀

準備段階で材料を全て冷凍しているわけですが、素材の水分が凍ることで白菜は細胞膜が壊されて柔らかく、豆腐は隙間が出来て汁を吸いやすくなっています。

 

冬のキャンプと言えば焚き火。

・・・という人が多いかと思いますが、火の始末とか不安になるタイプなのでソロの時はガスストーブをメインで使います。ボンベからストーブ外しておけば安心して眠れます。

ただ、低温環境ではガスが気化せず火が点かなくなるという弱点があるので、アルコール系のストーブも併用します。

今回は固形アルコールで飯を炊いていたので、その熱でガスボンベを温めて使っております。写真撮った時の気温は-2度くらいでしたが、ガスストーブ単体では2分くらいでボンベが冷えて火が消えてました😓

 

ご飯は簡単鶏めし(0.5合につき1個の割合で焼き鳥の缶詰を入れて飯を炊くだけ)。

鍋の具材が冷凍庫に仕込んであれば前日に「キャンプに行くか」と思い立ってもほとんど準備無しに出かけられるので、飯の準備に関しては冬のキャンプが楽で良いです。
・・・雪が降るような場所では天候変化で思いもよらず命がけ状態になる事があるのが難点ですが。

2023年1月6日金曜日

明けましておめでとうございます。

本年もシェルナース、貝藻くんをよろしくお願いします。

 

さて、昨年は北海道函館市へ行かせていただきました!

滅多に行けないので、ホタテ、イカ、味噌ラーメン、お酒など美味いものを増脂肪気にせずに、鱈腹いただきました。

 

五稜郭にも行ってタワーに昇り、案内本通りの星形の土塁に感動しました。




さらに感動したのは、函館空港の出発時刻を知らせる掲示板です。

ザ・ベストテンでよく見ていた、パタパタ掲示板が活躍していました。

 


便利なものがどんどん出てきますが、昭和を感じるようなアナログに心を惹かれてしまう今日この頃です。

2022年12月30日金曜日

今年もお疲れ様でした。

 

今年もお疲れ様でした。

 

今年もお疲れ様でした。

 

 

2023年が2022年より、

 

良い年となりますように

 

 

努力します。自らの頭と身体を使って。

2022年12月23日金曜日

今月は隔週でつぶやくことにしていたが、16日は急病によりできなかった。

 

食べて回復、健康のありがたみがわかる。

 

さあ、今年の一押し(MVP)、紹介しよう。

 

と思ったものの・・・最近アンテナをあまり張っていないので、ぱっと出ないな。

 

鎌倉殿の13人か。

 

これは説明するまでも、あちらこちらで解説や評価がなされていますよね。

 

個人的に、非常に楽しめた作品でした。久々に大河ドラマをみた気がしたが、観てよかった。それにしても、昔はこんな簡単に殺し合いが行われたものなのですかな。

 

義時さんの覚悟、素敵です。最終回の「報いの時」でも、その人間模様の中に笑うポイントを細かく入れてくる三谷さん、素敵です。

 

MVPまではいかないが、敢闘賞をひとつ。

 

ぼたん鍋!

 

今まで、鶏をこよなく愛していることをあちこちで言ってきたが、去年このうまさに出会った。

 

牛でも、豚でも、鶏でもない、この味。新鮮。

 

大人になってからできた友人に感謝。

 

ジビエ料理って、好みが分かれるところと思いますが、ちょうどこの時期、良いですよ!